Túra és étkezés: Mit érdemes enni és inni?
A legjobb érzés egy hosszú túra befejezésekor tudni azt, hogy a végén egy jó étkezés vár ránk. Miután egész nap diót és aszalt gyümölcsöt rágcsáltál, és rengeteg kalóriát égettél el, különösen jól hangzik egy meleg tál étel. És meg is…
Életmód: A fehérjeturmixok előnyei
A megfelelő makrotápanyagok bevitele elengedhetetlen a fitt és egészséges életmódhoz. A fehérje különösen fontos mindazok számára, akik javítani szeretnék fittségüket. Feltárjuk, hogy milyen fontos, hogy elegendő fehérjét vigyél be az étrendedbe, milyen előnyei vannak a fehérjeturmixoknak...
Hogyan turbózd fel az energia szinted?!
A megszokott rutinodban bekövetkező ilyen zavarok miatt lomhának, demotiváltnak és kiégésre hajlamosabbnak érezheted magad. A napi étrend központi szerepet játszik az energiaszint és a hangulat szabályozásában, ezért összeállítottuk az öt legfontosabb tippet, hogy biztosan mesésen érezd magad, bármi is jöjjön…
Téli túrázás: Tippek és felszerelések a biztonságos túrázáshoz
Úgy érzed, hogy a városban ragadtál? A téli lustaság eluralkodott rajtad, és a kanapé lett az új kedvenc helyed? Túl rövidnek, túl hidegnek és napfényhiányosnak érzed a napjaid? Mi is érezzük a téli bluest. Ne hagyd, hogy a hideg és…
A természetben töltött idő előnyei
Hihetetlen, hogy a mai napig hangsúlyozni kell, hogy a természetben töltött idő-nek milyen előnyei vannak. A szabad levegő jót tesz a hangulatnak és csökkenti a szorongást, bizonyos tájak látványa pedig boldogabbá tehetik az embert. A nemrégiben közzétett új kutatás azt…
Kapcsolódj a természettel
Lehet, hogy jelenleg nem tudsz annyi időt tölteni a természetben, mint szeretnél, de igyekezz kihozni a legtöbbet a friss levegőn töltött időből, hiszen az segíthet csökkenteni a stresszt, javíthatja az immunitást, csökkentheti a krónikus betegségeket, például a szívbetegségek kockázatát, és…
