Spanyol újévi hagyományok a jó szerencséért
Ha a spanyol újévi hagyományokról van szó, minden a szerencséről szól. A legtöbb helyen szilveszterkor kezdődik a bulizás a család vagy a barátok körében, és a legtöbb rituáléra éjfélkor vagy éjfél körül kerül sor. Ezután a fieszta a hajnali órákig…
Hogyan ünneplik a karácsony-t Mexikóban?
Brazília mellett Mexikó a világ második legnagyobb katolikus országa. Hasonlóképpen, a karácsony ünneplése Mexikóban nagyon különleges jelentőséggel bír, és széles körben ünneplik. Különösen a karácsony előtti időszakot - amely néha már november második felében elkezdődik, mivel sokan ilyenkor kezdik el…
Táplálkozási tippek az erősebb csontokért
Erős csontokat szeretnél egy életen át, akkor nem csak az edzésprogramra kell figyelned! Mikor volt utoljára, hogy átdolgoztad az étrended a csontjaid védelme érdekében? Az egészséges csontok nem magától értetődőek. A csontot élő szövetnek és endokrin szervnek tekintik, amely olyan…
Tippek, a jetlag leküzdésére
A jetlag akkor következik be, amikor egy új időzónába való utazás miatt megváltozik a természetes cirkadián ritmusod. A cirkadián ritmus a belső órád, amelyet a teste az alvás- és ébrenléti idők szabályozására használ.
Életmód: A fehérjeturmixok előnyei
A megfelelő makrotápanyagok bevitele elengedhetetlen a fitt és egészséges életmódhoz. A fehérje különösen fontos mindazok számára, akik javítani szeretnék fittségüket. Feltárjuk, hogy milyen fontos, hogy elegendő fehérjét vigyél be az étrendedbe, milyen előnyei vannak a fehérjeturmixoknak...
Hogyan turbózd fel az energia szinted?!
A megszokott rutinodban bekövetkező ilyen zavarok miatt lomhának, demotiváltnak és kiégésre hajlamosabbnak érezheted magad. A napi étrend központi szerepet játszik az energiaszint és a hangulat szabályozásában, ezért összeállítottuk az öt legfontosabb tippet, hogy biztosan mesésen érezd magad, bármi is jöjjön…
