• Kapcsolodj természettel

    Kapcsolódj a természettel

    Lehet, hogy jelenleg nem tudsz annyi időt tölteni a természetben, mint szeretnél, de igyekezz kihozni a legtöbbet a friss levegőn töltött időből, hiszen az segíthet csökkenteni a stresszt, javíthatja az immunitást, csökkentheti a krónikus betegségeket, például a szívbetegségek kockázatát, és…

  • turazas taplalkozas

    Túra és étkezés: Mit érdemes enni és inni?

    A legjobb érzés egy hosszú túra befejezésekor tudni azt, hogy a végén egy jó étkezés vár ránk. Miután egész nap diót és aszalt gyümölcsöt rágcsáltál, és rengeteg kalóriát égettél el, különösen jól hangzik egy meleg tál étel. És meg is…